Home » Evolutie » 53 de metode prin care poţi lua o pauză de la muncă

Astăzi îmi doresc să cred că munceşti pe rupte. Oriunde te-ai afla pe acest pământ munceşti de-ţi sar capacele pentru evoluţia ta. Te implici cu seriozitate maximă, uneori te apucă noaptea târziu muncind.

Ai înţeles că evoluţia ta implică responsabilitate şi antrenament zilnic în aceea direcţie, te bucuri de proces, formarea de noi obiceiuri ţi se pare o joacă, mergi înainte cu capul sus.

Munceşti aşa de mult încât timpul trece fără să-ţi dai seama. Priveşti la ceas şi ai un şoc de fiecare dată: “Unde a zburat timpul?!”.

Cuvinte ca “lene”, “plictiseală”, “chefles – fără chef” au dispărut din dicţionarul tău zilnic.

Evoluţia personală înseamnă să găseşti un echilibru între timpul de muncă şi cel de relaxare.

Să fie un raport aproape de egalitate între aceste două direcţii şi pentru că munceşti  mult, mai jos este o listă de 53 de metode prin care te poţi relaxa.

53 de metode prin care poţi lua o pauză de la muncă (sursa de inspiraţie – poza de mai jos – descoperă care sunt sugestiile mele după ce compari lista):

ia o pauza

1. O baie caldă.

2. Ascultă muzica (dai drumul la youtube şi…).

3. Trage un pui de somn (10 – 20 de minute).

4. Aprinde o lumânare parfumată.

5. Relaxează-ţi picioarele pe perete.

6. Învaţă ceva nou.

7. Priveşte nori.

8. Înoată la bazinul din oraş sau alte locuri amenajate.

9. Oftează de câteva ori.

10. Înalţă un zmeu.

11. Petrece timp în natură (preferabil fără prea multă tehnologie după tine).

12. Scrie de mână o scrisoare, când ai trimis ultima oară una?

13. Citeşte o carte.

14. Meditează.

15. Sună o persoană dragă.

16. Observaţi corpul.

17. Ascultă o melodie de relaxare ghidată.

18. Priveşte stelele.

19. Mergi de două ori mai încet.

20. Hoinăreşte prin oraş.

21. Cumpără nişte flori.

22. Găseşte o aromă care te relaxează.

23. Scrie în jurnal.

24. Respiră profund să simţi şi-n stomac.

25. Ieşi la o plimbare pe afară.

26. Ia-ţi o pauză personală de “cafea”.

27. Aleargă.

28. Citeşte sau priveşte ceva amuzant.

29. Cântă la un instrument muzical.

30. Urcă-te într-un copac.

31. Renunţă la ceva.

32. Dai drumul unui balon.

33. Du-te la o piaţă de fermieri.

34. Creează-ţi un jurnal video.

35. Priveşte cu atenţie nişte opere de artă.

36. Colorează cu creioane ceva.

37. Priveşte în ochi.

38. Mănâncă în linişte (NO TALKING).

39. Scoate din priză toată tehnologia din jurul tău.

40. Mângâie un animal de casă.

41. Mergi la o plimbare cu bicicleta.

42. Pune nişte muzică şi dansează în voie.

43. Plimbă-te prin parc.

44. Găseşte ceva nou de fiecare dată când mergi către locul de muncă, şcoală…

45. Condu o maşină diferită.

46. Fă nişte exerciţii uşoare, întinde-te.

47. Pictează pe un alt material decât hârtie.

48. Petrece timp cu persoana iubită, o conversaţie deschisă.

49. Priveşte cum se joacă cei mici într-o pauză la şcoală.

50. Scrie o poezie.

51. Fii atent la postura ta.

52. Dăruieşte sau implică-te în activităţii de voluntariat.

53. Spune mai des: “MULŢUMESC”

“Perioadele de relaxare ajută creierul să ia o pauză de la problema în care-a ajuns să se învârtă în cerc.”(Mariana Minea)

Ce metode de relaxare foloseşti de mai sus, ce te tentează să incluzi de acum înainte şi cu ce ai completă lista. Răspunsul tău  poate să fie o inspiraţie pentru cei din comunitate.

Spor la descoperit un echilibru între relaxare şi muncă,
Sorin Mihu

photo by: Zach Dischner

Citeste inca un articol pentru progresul tau:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *