Home » Cunoastere de sine » Cum o tehnică simplă de relaxare te transformă în “ZEN” şi combate nervozitatea (VIDEO)

Cunosc  foarte puţine persoane din jurul meu care se pot lăuda că au ajuns să fie  mai “ZEN”.

Tensiunea este cine crezi că ar trebui să fii. Relaxarea este cine ești!“. (Proverb chinezesc)

Majoritatea au parte de mai multe situaţii tensionate pe parcursul unei zile şi mai jos sunt 4 etape des întâlnite.

Etapa 1. Stai relaxat în pat, priveşti un film când dintr-o dată  izbucneşte cearta, dintr-un motiv aparent simplu. Urlete, ţipete şi te mai miri că aud toţi vecinii.

Etapa 2. Opreşti alarma, mai stai un pic în pat şi când te trezeşti îţi dai seama că eşti în întârziere. Aglomeraţie în trafic, ceilalţi parcă se mişcă mai încet ca oricând şi totuşi ajungi la muncă doar cu câteva minute întârziere. Şeful tău deja începe să ţipe la tine şi îţi rămâne doar să-l asculţi cu capul plecat.

Etapa 3. Pe parcursul zilei respective ai parte de nişte clienţi nemulţumiţi care te ameninţă că merg la şeful tău. Ai încă în minte întâmplarea de dimineaţă şi cauţi să le faci pe plac.

Etapa 4. Deja ai adunat mai multă tensiune în tine şi în faţa ta nimereşte o persoană asupra căreia îţi poţi vărsa nervii acumulaţi.

Ai trecut cel puţin printr-una din cele 4 etape???

Ce metode de relaxare ai testat până acum şi ce a funcţionat cu succes?

În video-ul de mai jos descriu pentru combaterea nervoziţii:

  • cine mi-a cerut ajutorul să-l direcţionez, într-o situaţie plină de tensiune;
  • alternanţa stărilor de relaxare cu cele de nervozitate, uneori chiar duse la extrem;
  • cea mai simplă tehnică de relaxare în 3 paşi pentru a gestiona eficient situaţiile tensionate

Te invit să vizionezi o soluţie pe care o poţi folosi oricând şi cu maxim de beneficii pe care am folosit-o cu succes în multe situaţii dificile.

Sorin Mihu

Comentează mai jos cu profilul de Facebook:

photo by: ePi.Longo

Citeste inca un articol pentru progresul tau:

10 thoughts on “Cum o tehnică simplă de relaxare te transformă în “ZEN” şi combate nervozitatea (VIDEO)

  1. Super tare Sorin! Nu stiam faza cu degetele. Eu am simtit o caldura in tot corpul 🙂 faina tehnica.

  2. criss says:

    Interesanta tehnica…o voi folosi 🙂

  3. Irina says:

    E super -energizanta metoda. Iti multumesc, Sorin.

  4. Nico Dorela says:

    Buna Sorin ! Mereu ma bucur cand mai vad si Oameni (cu litera mare…) cu astfel de preocupari, povete ! Eu din ce eram ff …nervoasa/revoltata, etc , doar vizionad clipul ma deconectasem oarecum de “rau” 🙂 . Cat despre tehnica ta , nu am reusit mare schimbare, mare efect cu ea… ; in schimb (NU STIU DACA REUSESC SA MA FAC INTELEASA SI PT NECUNOSCATORI, DAAAR INCEC) cu alta metoda reusesc total, numai ca aceasta… implica si mult timp “pierdut” care este dusmanul nr 2 (primul : propriile ganduri) al societatii de astazi , si multa concentrare si spatiu necesar pt a te intinde cu fata in sus , apoi incepand de la degetele de la picioare (unu cate unu) constient , cumva “ordonand ” (in gand, nu cu voce, desigur!) corpului sa te asculte si sa relaxeze bucata cu bucata din corp pana cand ajungi la …gand , apoi parca… nu mai esti ,desi nu dormi (nu de putine ori chiar se adoarme profund in acest timp :)):(( ) ; Este minunat ! Toate cele bune!

    • sorin says:

      Dorela mai important ca metoda in sine este sa ajungi la starea dorita, in cazul de fata sa treci de la o stare de nervozitate la una de relaxare. …suna interesant metoda ta, multumesc ca ai impartasit-o aici pentru cei care cauta alte solutii la tehnica de relaxare mentionata de mine in video…;)

      Numai bine!

  5. Ildi says:

    Multumesc Sorin,

    Instantaneu am simtit energia cum circula prin corpul meu, este o tehnica foarte utila, deoarece simti efectul imediat.

    Mult succes, cu drag, Ildi.

    • sorin says:

      Ildi cautam solutii cu efect imediat si metoda aceasta are aceasta menire insa recomand prezentia si sa o folosesti doar in situatiile extreme, sa stii ca ai pe ce pune mana 😉

      Spor cu toate 😉

Leave a Reply to Irina Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *